Наше життя сповнене занепокоєння — повсякденні стреси на роботі та в сім'ї, тиск особистих зобов'язань, національні та глобальні проблеми. На щастя, ми здатні покращити своє психологічне здоров'я за допомогою звичок та регулярних практик.
Розум – це джерело наших думок, слів та дій. Зосереджуючись на своєму розумовому здоров'ї, ми можемо розвинути психологічну стійкість та міцність, які допоможуть пережити важкі часи та досягти успіху у всіх сферах життя.
У цій практичній книзі автор бестселерів і нейробіолог доктор Керолайн Ліф розкриває 101 ПРОСТИЙ І НАУКОВИЙ СПОСІБ ЗМЕНШИТИ СТРЕС, щоби заспокоїти розум, покращити самопочуття та зміцнити ментальне здоров'я. За допомогою нескладних стратегій психічної турботи про себе ви зможете змінити свій спосіб мислення та своє життя.
З 1985 року д-р Керолайн Ліф – когнітивний нейробіолог, фахівець з патологій слуху та мовлення. Область її роботи – травми мозку і спричинені ними втрати...
розгорнути
